Emotionsregulationsstörungen: Wenn Gefühle außer Kontrolle geraten
Emotionsregulationsstörungen treten auf, wenn Menschen Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle in angemessener Weise zu kontrollieren und auszudrücken. Emotionen wie Wut, Traurigkeit oder Angst können in extremen Formen erlebt werden und länger anhalten als üblich. Diese intensiven Gefühle beeinflussen das Denken, das Verhalten und die zwischenmenschlichen Beziehungen. Viele Betroffene fühlen sich von ihren eigenen Emotionen überwältigt und geraten in ungesunde Verhaltensmuster, um mit diesen intensiven Gefühlen umzugehen.
Anzeichen und Symptome
Menschen mit Emotionsregulationsstörungen erleben häufige und starke Stimmungsschwankungen, die scheinbar ohne ersichtlichen Grund auftreten können. Typische Symptome sind:
- Intensive emotionale Reaktionen: Selbst auf kleine Auslöser folgen starke emotionale Ausbrüche, wie Wut, Trauer oder Frustration.
- Impulsives Verhalten: In schwierigen emotionalen Momenten neigen Betroffene zu impulsiven Handlungen, wie z. B. Wutausbrüchen, Selbstverletzungen oder dem übermäßigen Konsum von Alkohol.
- Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen: Die intensiven Emotionen und das daraus resultierende Verhalten führen häufig zu Konflikten und Missverständnissen in Beziehungen.
- Schwierigkeiten, Emotionen zu verstehen: Viele Betroffene können ihre Gefühle nicht richtig benennen oder wissen nicht, warum sie so intensiv reagieren.
Wie Psychotherapie bei Emotionsregulationsstörungen helfen kann
Die Psychotherapie bietet effektive Ansätze zur Behandlung von Emotionsregulationsstörungen. Besonders hilfreich ist die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT), die speziell für Menschen mit starken emotionalen Schwankungen entwickelt wurde. In der DBT lernen Betroffene, ihre Emotionen besser zu verstehen, zu akzeptieren und auf gesunde Weise mit ihnen umzugehen. Auch Achtsamkeitstechniken und kognitive Verhaltenstherapie (KVT) spielen eine wichtige Rolle, um negative Denkmuster zu erkennen und zu verändern.
Therapieziele sind unter anderem, impulsive Reaktionen zu reduzieren, Stress besser zu bewältigen und stabile, gesunde Beziehungen zu führen.
Dein Weg zu emotionaler Balance
Meine Praxis unterstützt dich dabei, deine Gefühle besser zu regulieren und einen gesunden Umgang mit intensiven Emotionen zu erlernen. Gemeinsam finden wir einen individuellen Therapieansatz, der dir hilft, wieder mehr Kontrolle über dein emotionales Erleben zu gewinnen und stabilere, erfülltere Beziehungen zu führen.